📋 목차
이너뷰티 콜라겐은 피부 속부터 건강하게 가꾸는 뷰티 루틴의 핵심이에요. 단순히 겉에 바르는 화장품이 아니라, 몸속에서 피부와 탄력을 케어해주는 방식이죠. 특히 나이가 들수록 콜라겐은 점점 줄어드는데, 이때 필요한 게 바로 이너뷰티 콜라겐이에요.
2025년 현재, 많은 사람들이 하루 한 포의 콜라겐으로 피부 개선은 물론, 관절과 손톱, 모발 건강까지 챙기고 있어요. 마시는 콜라겐, 젤리형, 알약형 등 다양한 형태로 출시되며 개인의 라이프스타일에 맞게 선택할 수 있답니다.
지금부터 이너뷰티 콜라겐의 모든 것, 함께 알아볼게요! 🧬
👇 지금부터 이어서 자세히 설명할게요! 하나씩 읽어보세요 😊
💡 🌸 이너뷰티 콜라겐이란? 섹션이 시작돼요! . 잠시만 기다려 주세요.
🌸 이너뷰티 콜라겐이란?
이너뷰티 콜라겐은 피부, 관절, 연골 등의 건강을 위해 섭취하는 '먹는 콜라겐'이에요. 일반 화장품이 피부 표면을 관리한다면, 이너뷰티 콜라겐은 우리 몸속에서부터 작용해요. 특히 콜라겐은 단백질의 일종으로, 우리 몸 전체 단백질 중 30%를 차지할 만큼 중요한 구성 성분이에요.
하지만 콜라겐은 20대 중반부터 점점 줄어들기 시작해요. 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기기 쉬운 상태가 되죠. 그래서 요즘은 이너뷰티 시장에서 콜라겐 보충이 필수 루틴처럼 여겨지고 있어요.
먹는 콜라겐은 대부분 저분자 펩타이드 형태로 가공되며, 체내 흡수율을 높인 것이 특징이에요. 과거에는 콜라겐이 너무 분자가 커서 흡수율이 낮았지만, 지금은 생선 유래 피쉬 콜라겐이나 가수분해 콜라겐 등 기술이 진화했죠.
내가 생각했을 때, 이너뷰티 콜라겐은 단순한 '예뻐지는 아이템'이 아니라, 노화에 대응하는 몸속 셀프 케어에 가까워요. 꾸준히 섭취하면 피부의 수분량 증가, 잔주름 개선, 전반적인 피부톤 향상 같은 효과를 경험할 수 있어요.
2025년 현재는 식약처에서 인정한 건강기능식품 형태의 콜라겐이 많이 나와 있고, 이에 대한 연구도 활발하게 이뤄지고 있답니다.
예를 들어, 피쉬콜라겐 펩타이드는 분자 크기가 작아 체내 흡수가 뛰어난 편이며, 식물성 콜라겐은 비건 지향 소비자에게 인기예요.
이너뷰티 콜라겐은 피부뿐 아니라 관절 보호, 뼈 건강에도 긍정적인 작용을 하기 때문에 전 연령층에서 활용도가 높아요. 특히 중장년층은 뼈 밀도 감소와 연골 퇴화 방지를 위해 섭취하는 경우도 많답니다.
이처럼 콜라겐은 단순한 트렌드가 아니라, 전인적 웰빙과 연결된 필수 영양 성분으로 자리 잡았어요. 피부 관리뿐 아니라 건강 전반에 관심이 많다면, 꼭 챙겨야 할 성분이에요.
콜라겐은 꾸준히 복용할 때 효과가 더욱 크게 나타나기 때문에, 최소 3개월 이상 장기 복용하는 것이 좋아요.
📊 콜라겐 주요 형태 비교
| 콜라겐 유형 | 특징 |
|---|---|
| 피쉬 콜라겐 | 흡수율이 높고 냄새가 적어요 |
| 동물성 콜라겐 | 주로 돼지껍질, 소에서 추출 |
| 식물성 콜라겐 | 비건 제품으로 인기가 높아요 |
콜라겐 형태에 따라 체내 작용이 다르기 때문에, 자신에게 맞는 제품을 선택하는 게 중요해요. 😊
📌 나에게 맞는 콜라겐, 지금 선택해 보세요!
📦다음은 💧 ‘콜라겐의 효능과 작용 원리’ 섹션이 곧바로 이어저요! 😄
💧 콜라겐의 효능과 작용 원리
콜라겐은 우리 몸에서 결합조직을 구성하는 중요한 단백질이에요. 특히 피부의 진피층에서 탄력과 구조를 유지하는 데 핵심적인 역할을 하죠. 콜라겐이 충분할수록 피부는 탱탱하고, 수분 유지력이 높아져요.
하지만 나이가 들면서 콜라겐 합성 능력은 급격히 줄어들어요. 일반적으로 25세 이후부터 매년 약 1%씩 감소하게 되는데, 이는 눈에 띄는 주름, 피부 탄력 저하, 건조증으로 이어지죠.
콜라겐을 외부에서 보충하면 체내에서 아미노산으로 분해된 후 다시 진피층, 관절, 혈관 등 필요한 부위로 이동해 콜라겐 재합성에 활용돼요. 특히 저분자 펩타이드 형태는 흡수율이 높아 효과적으로 작용해요.
콜라겐은 피부뿐만 아니라 연골과 관절 건강, 모발 강화, 손톱 보호에도 도움을 줄 수 있어요. 그래서 피부 미용뿐 아니라 전신 건강을 위한 기능성 보충제로 각광받고 있어요.
최근 임상 연구들에 따르면, 하루 2,500mg~5,000mg의 저분자 콜라겐 펩타이드를 8주 이상 섭취할 경우, 피부 수분 개선과 탄력 증가 효과가 나타난다는 보고가 있어요.
또한 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와주는 영양소라 함께 섭취하면 더 큰 시너지 효과를 기대할 수 있어요. 요즘 콜라겐 제품은 대부분 비타민 C를 포함하고 있어요.
눈에 띄는 효과를 보기 위해서는 최소 3개월 이상 꾸준한 섭취가 필요하며, 아침 공복이나 자기 전 섭취가 가장 효과적이라는 의견이 많아요. 단, 사람마다 체질 차이가 있기 때문에 개인별 맞춤 선택이 중요해요.
한 가지 흥미로운 점은, 최근에는 콜라겐을 포함한 복합 기능성 제품이 출시되고 있다는 거예요. 예를 들어, 히알루론산, 엘라스틴, 세라마이드, 비오틴 등과 함께 들어 있는 제품이 많아요.
이러한 복합 기능성 제품은 피부 수분, 탄력, 머릿결, 손톱까지 전반적인 뷰티 밸런스를 조절해주는 데 도움을 줘요. 여러 가지 효과를 한 번에 보고 싶다면 이 옵션도 괜찮아요.
콜라겐은 단순한 유행이 아니라, 과학적으로 검증된 효능을 갖춘 성분이에요. 지금 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 필요한 콜라겐을 챙겨보는 건 어떨까요?
🧪 콜라겐 효능 요약표
| 효능 부위 | 주요 효과 |
|---|---|
| 피부 | 수분 유지, 탄력 증가, 주름 개선 |
| 관절/연골 | 관절 유연성 유지, 통증 완화 |
| 모발/손톱 | 강화, 갈라짐 예방, 윤기 개선 |
복합적인 작용을 통해 피부뿐 아니라 관절 건강까지 챙길 수 있으니, 콜라겐 섭취는 뷰티와 웰빙 모두를 위한 투자예요. 💎
✨ 콜라겐, 먹는 순간부터 바뀌어요!
🎉 다음은 🧃 ‘콜라겐 제품의 종류 비교’ 섹션이 이어져요! 계속해서 자세히 안내해 드릴게요 😍
🧃 콜라겐 제품의 종류 비교
콜라겐 제품은 정말 다양해요. 요즘은 취향과 라이프스타일에 맞춰 선택할 수 있도록, 분말, 젤리, 액상, 정제(알약) 형태 등으로 출시되고 있죠. 각각의 형태는 장단점이 있으니 나에게 맞는 타입을 고르는 게 중요해요.
가장 인기가 많은 형태는 '마시는 콜라겐'이에요. 액상 콜라겐은 흡수가 빠르고 휴대성이 좋아서 바쁜 현대인에게 딱이죠. 최근에는 저분자 펩타이드와 함께 비타민 C, 히알루론산, 엘라스틴까지 함유된 복합제품이 대세예요.
'콜라겐 젤리'도 요즘 인기예요. 새콤달콤한 과일맛에 간식처럼 챙겨 먹을 수 있어서 부담이 없어요. 특히 젤리형은 맛이 좋아서 꾸준히 복용하는 데 도움을 줘요. 젤리 안에 들어 있는 콜라겐도 대부분 저분자 형태라 흡수도 괜찮은 편이에요.
정제나 분말 형태는 경제성이 높아요. 알약은 섭취가 간편하고, 분말은 물이나 요거트에 섞어서 다양하게 활용할 수 있어요. 하지만 맛이나 식감이 거슬릴 수 있기 때문에 개인 취향을 고려해야 해요.
콜라겐 외에도 어떤 보조 성분이 들어 있는지도 꼼꼼히 체크해야 해요. 예를 들어, 히알루론산은 보습, 엘라스틴은 탄력, 비오틴은 모발과 손톱 건강에 도움을 줘요. 제품 라벨을 꼭 확인하고 선택하는 게 좋아요.
또한, 피쉬콜라겐이냐 동물성이냐에 따라서도 차이가 있어요. 피쉬콜라겐은 냄새가 덜하고 흡수율이 좋지만, 가격이 비싼 편이에요. 동물성은 가격은 저렴하지만 향이나 알레르기 반응이 있을 수 있으니 유의해야 해요.
2025년 트렌드는 ‘복합 기능’이에요. 콜라겐만 따로가 아니라, 피부에 좋은 다양한 성분을 함께 섭취할 수 있도록 포뮬라가 점점 정교해지고 있어요. 기능성과 편리함을 모두 만족시키는 제품들이 계속 출시되고 있답니다.
고르는 기준은 무조건 고가보다는, 나에게 잘 맞고 꾸준히 섭취할 수 있는 형태인지 확인하는 게 먼저예요. 복용 주기, 알레르기 여부, 맛까지 체크하면서 합리적으로 선택해보세요.
요즘은 1일 1포처럼 간편한 포장도 많아서 휴대도 편하고 위생적이에요. 특히 액상이나 젤리 타입은 다이어트를 병행하는 분들에게도 부담 없이 섭취할 수 있어서 인기가 많아요.
콜라겐 제품의 선택은 ‘꾸준히, 맛있게, 효과적으로’ 이 세 가지 키워드가 핵심이에요. 내 몸에 맞는 콜라겐으로 매일매일 채워보세요 😊
🥤 콜라겐 형태별 특징
| 형태 | 장점 | 단점 |
|---|---|---|
| 액상 | 흡수 빠르고 간편해요 | 가격대가 다소 높아요 |
| 젤리 | 맛있고 꾸준히 먹기 쉬워요 | 콜라겐 함량이 낮은 경우도 있어요 |
| 분말 | 가성비 좋고 다양한 음식에 활용 가능 | 맛이나 향이 거슬릴 수 있어요 |
| 정제 | 간편하게 섭취 가능 | 흡수율이 낮을 수 있어요 |
각 형태별 장단점을 비교해보고 자신에게 맞는 제품을 고르는 게 중요해요. 뷰티 루틴, 건강 루틴에 딱 맞춰 선택하세요! 💡
💎 어떤 콜라겐이 나랑 잘 맞을까?
👇 지금 비교해보고 바로 선택해요!
🧃 콜라겐 제품의 종류 비교까지 모두 끝났어요! 다음 에서는 📌 ‘효과적으로 먹는 방법’ 바로 이어서 알려드릴게요 😋
📌 효과적으로 먹는 방법
콜라겐은 어떻게, 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있어요. 보통은 공복에 섭취하는 것이 흡수에 도움이 돼요. 위에 음식물이 없는 상태에서 섭취하면 콜라겐 펩타이드가 빠르게 흡수되어 진피층까지 잘 도달하거든요.
그래서 아침 기상 직후나, 잠자기 전이 가장 이상적인 섭취 시간으로 꼽혀요. 특히 밤에는 피부 재생이 활발한 시간이기 때문에 자기 전 섭취는 피부에 더 큰 도움이 될 수 있어요.
콜라겐은 단독으로 먹는 것보다 **비타민 C와 함께** 먹는 것이 훨씬 좋아요. 비타민 C는 체내에서 콜라겐 합성을 도와주는 핵심 성분이에요. 그래서 요즘 제품들은 대부분 비타민 C를 함께 배합해서 출시되고 있어요.
또한, 히알루론산, 엘라스틴, 세라마이드 같은 성분이 함께 들어 있으면 피부 보습과 탄력 강화에 더 큰 시너지를 낼 수 있어요. 이렇게 복합기능성 제품은 효과적인 스킨케어를 도와줘요.
콜라겐은 적정 용량도 중요해요. 보통 1일 2,500mg~5,000mg 정도가 권장되며, 체내 흡수와 저장을 고려해 꾸준히 섭취하는 것이 핵심이에요. 단기간 복용보다 3개월 이상 복용했을 때 눈에 띄는 효과가 나타난다는 연구도 있어요.
하루 섭취량을 꼭 체크하고, 식품의약품안전처에서 인정한 건강기능식품인지 확인하는 것도 중요해요. 건강보조제라고 무조건 안전한 건 아니기 때문에, 성분표와 인증마크를 꼼꼼히 보는 습관이 필요해요.
알레르기 체질이라면 제품에 사용된 원료(예: 생선, 돼지)도 꼭 확인해야 해요. 특히 피쉬콜라겐은 해산물 알러지가 있는 분들에게 맞지 않을 수 있으니 조심해야겠죠?
꾸준히 섭취하는 팁으로는 ‘습관화’가 좋아요. 매일 같은 시간에, 예쁜 텀블러나 즐겨 쓰는 머그잔으로 콜라겐을 마시면 루틴이 되면서 잊지 않고 챙기게 돼요. 젤리형 제품은 핸드백에 넣어 다니며 먹기에도 좋아요.
콜라겐은 단기 다이어트처럼 빠르게 결과가 나타나는 것이 아니라, 지속적인 관리가 필요한 성분이에요. 효과적인 섭취 방법과 루틴을 만들면 자연스럽게 건강도 피부도 좋아지게 되죠 😊
먹는 콜라겐은 이제 피부 미인의 필수템이 아니라, 모두의 라이프케어로 자리 잡았어요. 지금부터라도 천천히, 꾸준히 시작해보는 건 어때요?
📋 콜라겐 섭취 가이드표
| 포인트 | 내용 |
|---|---|
| 섭취 시간 | 공복, 아침 또는 취침 전 |
| 권장 용량 | 2,500mg~5,000mg |
| 보조 성분 | 비타민 C, 히알루론산, 엘라스틴 |
| 지속 기간 | 최소 3개월 이상 |
이제 효과적으로 먹는 방법을 알았으니, 내 생활에 맞는 루틴으로 실천해봐요! 👍
📌 콜라겐 루틴, 오늘부터 바로 시작해요!
👇 알람 맞추고 꾸준히 챙겨먹기
✨ 콜라겐을 효과적으로 먹는 방법까지 확인했어요! 다음 박스에서는 🌿 ‘주요 성분과 흡수율 비교’ 바로 이어서 알려드릴게요 😊
🌿 주요 성분과 흡수율 비교
콜라겐 제품을 선택할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 ‘성분’이에요. 아무리 좋은 콜라겐이라도 흡수되지 않으면 효과를 보기 어려워요. 그래서 요즘은 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드가 인기를 끌고 있어요.
저분자란 말은 쉽게 말해 분자 크기가 작다는 뜻이에요. 분자가 작을수록 체내 흡수가 잘 되고, 진피층까지 도달할 가능성이 높아지죠. 일반 콜라겐은 흡수율이 10~20%인 반면, 저분자 펩타이드는 90% 이상 흡수될 수 있어요.
콜라겐 외에 주목해야 할 성분들도 있어요. 예를 들어, **비타민 C**는 콜라겐 생성을 돕고, **히알루론산**은 수분 보유력을 높여줘요. **엘라스틴**은 피부의 탄력, **세라마이드**는 수분 장벽을 강화해주죠.
비오틴, 아연, 코엔자임Q10 같은 영양소도 콜라겐과 함께 섭취하면 피부와 모발 건강에 시너지 효과를 줄 수 있어요. 최근에는 이런 복합 성분을 한 번에 담은 이너뷰티 제품이 많이 출시되고 있어요.
제품 라벨을 자세히 보면, ‘콜라겐 펩타이드 3,000mg’ 같은 표시가 있어요. 이 수치가 클수록 콜라겐 함량이 높은 건데, 함량만 높다고 무조건 좋은 건 아니에요. 흡수율과 함께 봐야 해요.
또한, 식물성 콜라겐이라는 용어도 있지만, 사실 콜라겐은 동물성에서만 추출돼요. 그래서 ‘식물성 콜라겐’은 엄밀히 말하면 콜라겐 생성을 돕는 원료를 식물에서 추출한 것이에요. 이 점도 유의해야 해요.
향료나 착색료, 감미료 등 부가적인 성분도 확인하는 게 좋아요. 민감한 체질이라면 인공첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 피부 트러블을 줄이는 데 도움이 돼요.
최근엔 흡수력을 높이기 위해 **콜라겐 리포좀 기술**이나 **효소분해 기술**을 적용한 제품도 등장하고 있어요. 이런 기술은 체내에서 효율적으로 작용하는 데 도움을 준답니다.
나에게 맞는 제품을 고르기 위해서는 성분표를 꼼꼼하게 살펴보고, 어떤 목적(피부, 관절, 모발)에 콜라겐을 복용할지 명확히 정하는 게 중요해요.
정리하자면, 콜라겐 제품은 ‘함량’, ‘흡수율’, ‘보조 성분’ 세 가지를 중심으로 비교해야 가장 효과적으로 고를 수 있어요. 😊
🌱 성분 & 흡수율 비교표
| 성분 | 효능 | 흡수율 |
|---|---|---|
| 피쉬콜라겐 펩타이드 | 피부, 관절, 모발 건강 | ★★★☆☆ |
| 비타민 C | 콜라겐 합성 촉진 | ★★★★☆ |
| 히알루론산 | 피부 보습력 강화 | ★★★☆☆ |
| 엘라스틴 | 피부 탄력 유지 | ★★☆☆☆ |
비교표를 참고해서 어떤 성분 조합이 나에게 맞을지 고민해보세요! 💡
🌿 좋은 성분이 피부를 바꿔줘요!
지금 내 몸에 맞는 성분 찾아보기
🌿 주요 성분과 흡수율 비교까지 끝났어요! 다음 박스에서는 📈 ‘2025년 콜라겐 트렌드’ 지금 바로 이어서 보여드릴게요! 😍
📈 2025년 콜라겐 트렌드
2025년의 이너뷰티 시장은 진화 중이에요. 특히 콜라겐 제품은 단순한 ‘먹는 보충제’가 아닌, 라이프스타일 아이템으로 자리 잡았어요. 마시는 콜라겐은 이제 기본이고, 복합 기능성 포뮬라와 프리미엄 원료가 중심이 되는 추세예요.
요즘 트렌드는 ‘퍼스널 맞춤형’이에요. 소비자 개인의 피부 상태, 나이, 라이프스타일에 따라 제품을 추천해주는 스마트 이너뷰티 플랫폼이 늘고 있어요. 예를 들어, AI 스킨 테스트를 통해 나에게 맞는 콜라겐을 알려주는 서비스도 등장했답니다.
또한 2025년에는 ‘저자극, 클린 라벨’이 중요해졌어요. 인공첨가물 최소화, 알러지 유발 성분 배제 등 안전성을 강조한 제품이 더 큰 사랑을 받고 있어요. 어린이용, 임산부용 콜라겐도 등장하면서 타겟이 점점 넓어지고 있어요.
콜라겐의 형태도 다양해졌어요. 예전에는 분말이나 액상이 전부였지만, 지금은 고체 드롭, 푸딩형, 콜라겐 캔디까지 나왔어요. 더 맛있고 간편하게, 누구나 즐길 수 있게 진화하고 있어요.
콜라겐 유래 원료도 프리미엄화되고 있어요. 저분자 피쉬 콜라겐은 여전히 대세지만, 해양심층수 유래 콜라겐, 콜라겐 리포좀 등 고급 기술이 접목된 제품이 주목받고 있어요. ‘흡수력’과 ‘과학적 근거’가 구매의 핵심 포인트가 되었어요.
콜라겐을 중심으로 ‘뷰티 푸드’라는 개념도 확산되고 있어요. 하루 한 포 콜라겐뿐 아니라, 뷰티 프로틴, 뷰티 밀크티, 뷰티 스무디처럼 간식처럼 즐기는 기능성 제품이 소비자의 마음을 사로잡고 있죠.
SNS에서는 ‘콜라겐 챌린지’가 유행이에요. 30일 복용 후 인증샷을 올리며 피부 변화 과정을 공유하는 콘텐츠가 인기예요. 이너뷰티는 이제 나만의 루틴을 공유하는 소셜 활동이기도 해요.
브랜드 간의 협업도 활발해요. 유명 화장품 브랜드가 콜라겐 이너뷰티를 출시하거나, 연예인과 함께 만든 시그니처 제품들이 줄지어 등장하고 있어요. 신뢰도 높은 브랜드일수록 선택 기준이 되기도 하죠.
나아가 ‘이너테크’도 트렌드예요. 예를 들어, 스마트 미러와 연동된 피부 데이터 분석 시스템, 콜라겐 앱, 섭취 관리 알림 기능 등 기술과 접목된 서비스가 소비자의 꾸준한 복용을 돕고 있어요.
2025년의 콜라겐은 단순한 미용 보충제가 아니라, 기술, 건강, 스타일이 어우러진 뷰티 습관이 되었어요. 트렌드를 잘 반영한 제품을 선택하면, 더 빠르고 확실한 효과를 기대할 수 있어요 🌟
📊 2025 콜라겐 트렌드 키워드
| 트렌드 키워드 | 설명 |
|---|---|
| 맞춤형 콜라겐 | AI 분석 기반으로 개인별 제품 추천 |
| 뷰티 간식 | 푸딩, 캔디, 젤리 등으로 변화 |
| 클린 라벨 | 첨가물 최소화, 원료 투명성 강조 |
| 이너테크 | 앱, 데이터 기반 복용관리 서비스 |
최신 트렌드를 반영한 콜라겐으로 2025년에도 건강하고 예쁘게 살아보세요 😄
🚀 콜라겐도 이제는 스마트하게!
📈 2025년 콜라겐 트렌드도 알아봤어요! 이제 마지막 섹션, ❓ FAQ 자주 묻는 질문 8개 바로 이어서 깔끔하게 정리해드릴게요
❓ FAQ
Q1. 콜라겐은 언제 먹는 게 제일 좋을까요?
A1. 공복 상태인 아침이나 잠들기 전이 흡수에 가장 유리한 시간대예요.
Q2. 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있나요?
A2. 일반적으로 하루 2,500~5,000mg의 저분자 콜라겐 펩타이드를 꾸준히 섭취하는 게 좋아요.
Q3. 콜라겐만 먹어도 피부가 좋아지나요?
A3. 콜라겐 단독보다는 비타민C, 히알루론산 등과 함께 섭취해야 시너지 효과를 볼 수 있어요.
Q4. 임산부나 수유부도 콜라겐을 먹어도 되나요?
A4. 천연 성분 위주의 제품이라면 가능하지만, 반드시 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전해요.
Q5. 콜라겐 복용 시 주의할 점이 있나요?
A5. 해산물 알레르기가 있다면 피쉬콜라겐을 피하고, 인공향료나 감미료가 많은 제품은 피하는 게 좋아요.
Q6. 콜라겐은 남자도 먹어도 되나요?
A6. 물론이에요! 피부와 관절, 모발 건강까지 챙길 수 있어 남성 소비자도 많아요.
Q7. 식물성 콜라겐은 동물성보다 좋나요?
A7. 식물성 콜라겐은 실제 콜라겐이 아니라 콜라겐 합성을 돕는 성분이에요. 비건 제품을 찾는 분들께 적합해요.
Q8. 지금 바로 먹어봐도 괜찮을까요?
A8. 건강기능식품 인증을 받은 제품이라면 지금부터 꾸준히 시작해도 충분히 좋아요. 👍
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