인지행동치료1 수면장애 원인과 개선 방법 총정리 📋 목차수면장애란 무엇인가요?수면장애 종류 정리원인과 환경적 요인 🧠수면장애 주요 증상치료법과 일상 개선 팁 💡예방을 위한 수면 습관FAQ수면은 삶의 3분의 1을 차지하는 중요한 시간이지만, 현대 사회에서는 많은 사람들이 '잘 자는 것'에 어려움을 겪고 있어요. 수면장애는 단순한 피로나 일시적인 스트레스 때문만이 아니라, 생활습관, 정신 건강, 질병 등 다양한 요인으로 발생할 수 있는 복합적인 문제랍니다. 내가 생각했을 때 수면장애는 단순히 '잠을 못 자는 병'이라기보다, 삶 전체의 균형이 무너졌다는 신호 같아요. 그래서 단순히 약을 복용하는 것보다 원인을 정확히 파악하고, 삶의 리듬을 조율하는 것이 더 중요하다고 느껴요.👇 아래는 수면장애에 대한 본격적인 섹션이에요! 각 주제별로 자세히 안내해드.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
