중장년운동1 슬로우조깅의 건강 효과와 올바른 방법 📋 목차슬로우조깅이란?슬로우조깅의 건강 효과올바른 슬로우조깅 방법걷기와 슬로우조깅 차이점필요한 준비물과 복장지속적으로 즐기는 팁FAQ 슬로우조 깅은 말 그대로 천천히 조깅하는 운동이에요. 일반적인 조깅보다 훨씬 느리게, 걷는 것보다 약간 빠르게 달리는 걸 말하죠. 일본 규슈대의 타나카 히로아키 교수가 대중화시킨 개념으로, 운동을 힘들게 느끼는 사람들도 꾸준히 할 수 있도록 고안된 운동 방식이랍니다. 이 운동의 핵심은 '즐겁게 오래' 달리는 데 있어요. 호흡이 찰 정도로 무리하지 않고, 대화가 가능한 속도로 천천히 달리는 게 핵심이죠. 마치 산책하듯, 하지만 달리는 폼을 유지하는 슬로우조깅은 누구나 쉽게 접근할 수 있는 건강 습관이에요. 👇 아래에서 이어서 자동으로 모든 내용이 출력되고, 7개 문단과.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
